Waspada! 10 Kebiasaan Ini Membahayakan Kesehatan Mata

Sobat Djava pasti setuju kalau mata adalah salah satu indera paling penting dalam kehidupan kita? Namun, tanpa disadari, banyak kebiasaan sehari-hari yang dapat membahayakan kesehatan mata dan menyebabkan masalah penglihatan yang serius, loh.

Seiring dengan perkembangan teknologi dan gaya hidup modern, mata jadi semakin sering terpapar radiasi yang menjadi pemicu timbulnya masalah mata. Mulai dari menatap perangkat elektronik (hp, laptop, televisi) terlalu lama hingga kebiasaan mengabaikan perawatan mata, semuanya bisa berpengaruh negatif jika diteruskan berlarut-larut.

Artikel ini akan membahas kebiasaan-kebiasaan yang harus Sobat Djava hindari agar kesehatan mata tetap terjaga dan penglihatan tetap optimal sampai jangka waktu yang lama! Happy Reading^^

Baca Lebih Lanjut: 7 Kebiasaan yang Dapat Merusak Mata dan Tips Menjaganya

Kebiasaan Yang Akan Membahayakan Kesehatan Mata

Di sela kesibukan yang tidak menentu, terkadang kita tidak sadar telah melakukan kebiasaan-kebiasaan yang dianggap hal wajar, tapi ternyata membahayakan kesehatan mata jika dilakukan secara terus menerus. Kebiasaan apa sajakah itu? Berikut 10 kebiasaan yang bisa membahayakan kesehatan mata jika tidak dihindari:

1.Terlalu Lama Menatap Layar

Di era digital seperti sekarang, di segala aspek kehidupan tidak lepas dari peran teknologi. Mulai dari mengerjakan tugas sekolah, bekerja, menonton, dan berbagai aktivitas lain selalu bersinggungan dengan perangkat elektronik. Menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar komputer, scrolling media sosial di ponsel, atau menonton TV dapat menyebabkan sindrom mata lelah digital (digital eye strain). Kondisi tersebut menyebabkan mengakibatkan mata kering, iritasi, dan penglihatan kabur, bahkan menyebabkan adanya gangguan refraksi (minus, plus, atau silinder).

2.Tidak Rutin Periksa Mata

Beberapa orang merasa pemeriksaan mata hanya perlu dilakukan oleh seseorang yang memiliki penyakit mata. Padahal, pemeriksaan mata juga wajib bagi orang yang matanya normal sekalipun. Pemeriksaaan mata akan membantumendeteksi kondisi mata dan menemukan solusi secepatnya jika memang mata bermasalah. Jadi, lakukan pemeriksaan mata secara rutin minimal 6 bulan sekali untuk menghindari masalah kesehatan mata, seperti glaukoma atau katarak, terlambat terdeteksi.

3.Kurang Tidur

Siapa sangka kurang tidur atau memiliki kualitas tidur yang buruk dapat berpengaruh untuk kesehatan mata? Kurang tidur dapat meningkatkan risiko mata kering, kemerahan, dan penglihatan kabur. Tidur yang cukup sangat penting untuk proses pemulihan mata. Perhatikan jam tidur kalian ya, Sobat Djava.

**4.Penggunaan Softlens Yang Kurang Tepat**

Sobat Djava yang menggunakan softlens, harap perhatikan durasi pemakaian. Memakai softlens terlalu lama atau tidak membersihkannya dengan benar dapat meningkatkan risiko infeksi mata, iritasi, dan bahkan kerusakan pada kornea. Hindari juga menggunakan softlens ketika tidur, harap bersihkan riasan mata dan melepas softlens sebelum tidur untuk mengindari hal-hal yang bisa membahayakan kesehatan mata.

Baca Lebih Lanjut: How To: Begini Cara Pakai Soft Lens Dengan Benar

5.Tidak Menggunakan Pelindung Mata

Beberapa kalangan menganggap bahwa kacamata hanya perlu digunakan oleh orang yang memiliki masalah mata. Asumsi ini kurang tepat, karena kacamata hampir dibilang bisa dipakai oleh siapapun termasuk orang yang kondisi matanya normal sekalipun. Tidak menggunakan kacamata saat berada di lingkungan berisiko, seperti saat berkendara, bekerja dengan bahan kimia, atau berolahraga, bisa menyebabkan cedera pada mata.

6.Mengabaikan Gizi yang Tepat

Kesehatan mata bisa terganggu tidak hanya karena faktor dari luar, tetapi juga dipengaruhi faktor internal, misalnya pola hidup yang tidak sehat. Mengabaikan dan tidak memperhatikan asupan vitamin A, C, E dan omega-3 dapat mempengaruhi kesehatan mata, meningkatkan risiko degenerasi makula dan katarak. Maka dari itu, ada baiknya memperhatikan apa yang Sobat Djava konsumsi agar tidak memiliki dampak yang serius pada kesehatan mata.

7.Merokok

Beberapa kalangan menganggap rokok tidak ada kaitannya dengan kesehatan mata. Sayangnya asumsi tersebut sama sekali kurang tepat. Karena banyak kasus mata mengalami gangguan karena rokok dapat meningkatkan risiko penyakit mata serius seperti katarak, degenerasi makula, dan kerusakan pada saraf.

8.Terpapar Sinar UV

Di tengah kesibukan yang beragam, kadang kita tidak bisa terhindarkan dari radiasi langsung yang berasal dari matahari. Apalagi memiliki pekerjaan di lapangan yang secara tidak langsung mata akan sering terpapar dalam jangka waktu yang lama. Paparan sinar UV yang berlebihan dari matahari tanpa perlindungan (seperti kacamata hitam yang tepat) dapat menyebabkan kerusakan retina dan meningkatkan risiko katarak.

9.Menggosok Mata Terlalu Keras

Pernahkah mata kalian tiba-tiba gatal atau kelilipan sehingga secara spontan tangan kita mengucek mata tanpa berpikir mata apakah tangan dalam kondisi bersih atau tidak. Menggosok mata dengan tangan yang kotor berpotensi untuk memudahkan bakteri di tangan pada mata. Selain itu menggosok mata terlalu keras dapat membuat mata merah, merusak pembuluh darah halus di sekitar mata, mengiritasi kornea, dan menyebabkan infeksi.

10.Menatap Cahaya Terang

Menatap langsung ke cahaya terang, terutama matahari atau lampu LED dengan intensitas tinggi, dapat menyebabkan kerusakan retina atau bahkan kebutaan sementara, loh. Pastikan Sobat Djava menghindari kebiasaan ini agar kesehatan mata lebih terjaga dan mencegah masalah mata yang lebih serius di masa depan. Jika memang aktivitas atau pekerjaan menuntut untuk menatap cahaya terang, gunakan perlindungan (misalnya kacamata khusus) untuk meminimalisir hal-hal yang membahayakan kesehatan mata.

Nah, itu tadi 10 kebiasaan yang mungkin masih sering kita lakukan. Setelah mengetahui hal tersebut, ada baiknya mulai memperhatikan pola dan kebiasaan agar tidak memicu terjadinya hal-hal yang tidak diinginkan. Mata adalah anugerah dan mendapatkan penglihatan yang jelas sekaligus berkualitas adalah investasi yang harus kita jaga sejak dini.

Lakukan pemeriksaan secara gratis, konsultasi mengenai masalah mata dan temukan kacamata terbaik Anda dan tetap tampil Stylish in Activity dengan kacamata dari Djava Optik! Kami tunggu kedatangan Anda di Djava Optik.