Penyebab Mata Kedutan yang Sering Tidak Disadari

Mata kedutan sering diabaikan karena tidak terasa sakit. Namun, jika kedutan pada mata terjadi berulang atau berlangsung lama, kondisi ini dapat membuat tidak nyaman atau tanda bahwa tubuh sedang kelelahan. Berikut penyebab mata kedutan.

Baca Lagi: Kenapa Mata Kedutan? Ini Fakta Mata Kedutan Menurut Medis

Penyebab Mata Kedutan

1. Kelelahan Mata Akibat Menatap Gadget

Ketika menatap layar gadget terlalu lama, otot mata akan bekerja lebih keras sehingga akan menimbulkan efek kedutan pada mata.

2. Kurang Tidur

Kurangnya frekuensi tidur dapat menyebabkan mata lebih sensitif dan mudah mengalami kedutan, karena saraf di sekitar mata yang lelah.

3. Konsumsi Kafein Berlebihan

Terlalu banyak konsumsi kopi, teh, atau minuman berkafein dapat merangsang otot mata bereaksi dan menimbulkan kedutan mata.

4. Mata Kering

Kurangnya kelembapan pada mata, baik karena udara kering, pemakaian AC, maupun penggunaan lensa kontak, dapat membuat mata sensitif dan menyebabkan kedutan.

5. Gangguan Refraksi

Mata minus, silinder, atau plus yang belum dikoreksi dengan kacamata yang sesuai dapat menyebabkan mata bekerja lebih keras. Ketegangan ini bisa memicu kelelahan dan kedutan.

Tips Mengatasi Mata Kedutan

Berikut adalah beberapa langkah praktis untuk meredakan mata kedutan:

1. Istirahatkan Mata Secara Teratur

Istirahatkan mata terutama setelah menatap layar lama. Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki selama 20 detik.

2. Tidur yang Cukup

Kurang tidur membuat sistem saraf dan otot mata lebih sensitif. Pastikan tidur cukup 7-8 jam per hari agar mata dapat pulih secara optimal.

3. Batasi Konsumsi Kafein

Konsumsi kafein yang berlebih dapat memperparah kedutan. Kurangi konsumsi kopi, dan teh jika mata sering kedutan.

4. Gunakan Kacamata Sesuai Resep

Jika memiliki mata minus, silinder, atau plus, pastikan menggunakan kacamata dengan ukuran yang tepat.

5. Periksa Mata Secara Berkala

Jika mata kedutan tidak kunjung hilang atau sering kambuh, lakukan pemeriksaan mata untuk mengetahui penyebab pastinya.

Cek Di Sini: OUR SERVICES

Kapan Mata Kedutan Perlu Diperiksa?

Jika mata kedutan terjadi terus-menerus, berlangsung lebih dari beberapa hari, atau disertai gangguan penglihatan, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan mata di Djava Optik. Pemeriksaan dini membantu mengetahui apakah kedutan disebabkan oleh kelelahan ringan atau masalah penglihatan yang membutuhkan koreksi.

Cek detail dan konsultasi langsung melalui admin Djava Optik lewat WhatsApp di klik di sini untuk konsultasi gratis dan dapatkan rekomendasi terbaik sesuai kebutuhan matamu. Temukan kacamata terbaik Anda dan tetap tampil Stylish in Activity dengan kacamata dari Djava Optik! Kami tunggu kedatangan Anda di Djava Optik.