Simak 5 Kebiasaan Jaga Kesehatan Mata Anak!
Halo, Sobat Djava! Tahukah kamu? Kesehatan mata anak ternyata bisa dijaga sejak dini lewat kebiasaan-kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari di rumah. Apalagi sekarang, anak-anak semakin sering berhadapan dengan gadget untuk belanja atau hiburan. Kalau tidak diawasi bisa-bisa kesehatan mata mereka terganggu, lho!
Yuk, simak 5 kebiasaan harian yang bisa Sobat Djava terapkan bersama si kecil agar matanya tetap sehat dan optimal dalam beraktivitas!
1. Batasi Waktu Anak Menatap Layar
Sobat Djava sering melihat anak asyik dengan gadget atau TV? Apalagi kalau sudah asyik nonton YouTube atau main game, bisa lupa waktu! Tapi hati-hati ya, terlalu lama menatap layar digital bisa menyebabkan mata lelah, kering, bahkan meningkatkan risiko mata minus (miopia).
Nah, untuk mencegah hal itu, Sobat Djava bisa terapkan aturan 20-20-20 di rumah, yaitu setiap 20 menit menatap layar, ajak anak melihat objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Tujuannya adalah memberi waktu istirahat bagi mata agar tidak tegang terus-terusan.
Jika anak harus sering menggunakan gadget untuk belajar, pertimbangkan menggunakan kacamata khusus anak dengan lensa anti radiasi blue light. Lensa ini membantu menyaring cahaya biru yang bisa merusak mata jika terpapar terus-menerus.
Baca Selengkapnya: Gejala Masalah Mata Yang Perlu Diperiksakan: Apa Saja, ya?
2. Ajak Anak Bermain di Luar Ruangan
Sobat Djava, tahu nggak? Bermain di luar ruangan ternyata bisa bantu mencegah mata minus pada anak, lho! Paparan sinar matahari alami membantu perkembangan mata yang sehat dan membuat anak lebih aktif.
Usahakan anak bermain di luar minimal 1–2 jam sehari, seperti bersepeda, main bola, atau sekadar jalan-jalan sore. Selain menyenangkan, ini juga jadi waktu berkualitas bareng keluarga.
3. Berikan Anak Makanan Bergizi
Sobat Djava, selain dari kebiasaan harian, kesehatan mata anak juga dipengaruhi oleh apa yang mereka makan, lho! Mata butuh nutrisi penting seperti vitamin A, C, E, lutein, dan omega-3 untuk menjaga fungsi penglihatan dan mencegah gangguan seperti mata kering atau rabun.
Coba rutin beri anak makanan seperti wortel, bayam, ikan salmon, telur, dan buah-buahan berwarna cerah. Selain enak, makanan ini juga bantu mata tetap cerah dan kuat!
Artikel Lain: 7 Makanan untuk Kesehatan Mata Anak, Wajib Tahu!
4. Terapkan Jarak dan Posisi Membaca yang Benar
Sobat Djava, kebiasaan membaca juga berpengaruh besar pada kesehatan mata anak. Banyak anak suka membaca sambil tiduran atau menunduk terlalu dekat ke buku padahal posisi seperti ini bisa membuat mata cepat lelah dan berisiko meningkatkan mata minus.
Idealnya, jarak membaca yang sehat adalah 30–40 cm dari mata dan posisi duduk yang tegak dengan pencahayaan cukup. Hindari membaca di tempat remang-remang atau sambil tiduran, ya.
Dengan membiasakan posisi membaca yang benar, anak bisa belajar lebih nyaman tanpa bikin mata bekerja terlalu keras. Yuk, dampingi si kecil saat belajar supaya matanya tetap sehat dan fokus!
Artikel Terkait: Masih Bingung? Ini Perbedaan Plus, Minus, Dan Silinder
5. Rutin Periksa Mata Anak di Optik Terpercaya
Sobat Djava, meskipun anak terlihat baik-baik saja, bukan berarti matanya pasti sehat. Beberapa gangguan penglihatan pada anak sering kali tidak disadari, baik oleh orang tua maupun si kecil sendiri. Karena itu, penting banget untuk rutin memeriksakan mata anak, minimal 6 bulan sekali.
Pemeriksaan dini bisa mendeteksi masalah seperti rabun jauh, silinder, atau mata malas (amblyopia) sebelum makin parah.
Kabar baiknya, Djava Optik menyediakan layanan periksa mata anak secara GRATIS dengan alat modern dan tenaga profesional yang ramah anak.
Jadi, jangan tunggu sampai anak mengeluh matanya buram atau sulit fokus di sekolah. Yuk, jadwalkan pemeriksaan mata anak secara rutin di Djava Optik terdekat, Sobat Djava!
Baca Selanjutnya: Promo Bundling Learn and Earn Djava Optik: Dengan Tunjukkan Kartu Pelajar!
Temukan kacamata terbaik Anda dan tetap tampil Stylish in Activity dengan kacamata dari Djava Optik! Kami tunggu kedatangan Anda di Djava Optik.
Alamat Offline Store Djava Optik:
Jl. Manukan Tengah No.115 A Surabaya. Buka setiap hari pukul 09.00–22.00 WIB (+62851-7318-5249)
Jl. Nginden Semolo No. 101 Kavling 12 Surabaya. Buka setiap hari pukul 08.00–22.00 WIB (+62 851-7682-1720)
Jl. Sumatra No. 20 GKB Gresik. Buka setiap hari pukul 09.00–22.00 WIB (+62 851-8325-3685)
Don’t forget to follow our media social. Find your best glasses at:
